Birçok insan diyeti belirli bir süre vücudu aç bıraktıktan sonra tekrardan eski tarzdaki yeme alışkanlığına dönmek adına kullanıyor. Halbuki gerçekte diyet kişilere hayatları boyunca sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak adına kullanılmalıdır. Sürekli aç hissetme, spor yapmama, sindirim sisteminde problemler yaşama, ciltte yaşlanma belirtileri görme, halsiz hissetme gibi durumlar; yapılan diyetin yanlış olduğu anlamına gelir.
diyet
Sürekli Acıkmak
Tabi ki diyet yapmak çok zorlu bir süreç. Ancak düşünülenin aksine diyet hiçbir şekilde insanlara işkence gibi gelmemelidir. Diyet süresince devamlı acıkmak, yeterli oranda kalori alınmadığının işaretidir.
Egzersiz Yapmamak
Her ne kadar doğru bir diyet programı yapılıyor olsa da bu program eğer ki egzersizler ile birleştirilmezse ortaya istenilen tarzda sonuçlar çıkmayacaktır. Şimdilerde ortaya çıkan diyetlerin büyük bir kısmı ne yazık ki yalnızca hızlı kilo verdirmeye odaklı. Böyle olunca insanlar kısa sürede sağlıksız bir şekilde kalori kaybettiklerinin farkına varamıyorlar.
diyet yapmak
Sindirim ile Alakalı Sorunlar Yaşamak
Kabızlık, ishal gibi sorunlar diyet ile beraber geliyorsa; yenilen yiyeceklerde ciddi sorunlar var demektir. Böylesi durumlarda diyet listesine mümkün olduğu kadar lif bakımından zengin olan yiyecekler koyulmalıdır. Aksi halde sorun çok ciddi şekilde büyümeye başlayacaktır.
Bağışıklık Sisteminin Zayıflaması
Diyete başladıktan sonra eskisinden çok daha çabuk yorulmak, hastalanıldığı zaman kolaylıkla iyileşememek, odaklanma sorunları yaşamak; diyetin hemen bırakılması gerektiğinin de işaretleridir.
